Daha hareketsiz bir yarıyıla adım

Patates yağsız olması ve lif açısından zengin yapısıyla uzun vakit tok yakalayan kilo vermeye takviyeci olan şahane bir yiyecektir. Ayrıca patates bedende bulunan ödemin atılması ve bağırsakların arınılması bakımından önemlidir. Haşlanmış patates potasyum, lif, C vitamini gibi muhtelif vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla perhiz yaparken vitamin beceriksizliğini önler, sıhhatli bir biçimde kilo vermenize takviyeci olur. Sadece 3 gün uygulayacağınız patates perhizi ödem ve kabarıklığı atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.

1. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates 1 adet salatalık 1 kase yoğurt Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt Yeşillik salatası Akşam: 2 kase yoğurt 1 tabak haşlanmış karnabahar
2. GÜN Kahvaltı: 1 kase yoğurt 1 adet muz Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 kase yeşillik salatası Ayran Akşam: 1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet kabak

3. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates 1 adet salatalık, domates Öğle: 1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet muz Akşam: 1 kase yoğurt 1 tabak sebze yemeği Yeşillik salatası Ehemmiyetli Anekdotlar : Haşlanmış patates perhizini yaptığınız sürece günde en az 2-3 lt içmelisiniz. Su bu perhizin olmazsa olmaz bir bitiricisidir. Perhiz süresince şekersiz olmak üzere istediğiniz kadar siyah çay ve yeşil çay içebilirsiniz. Tabi bunu çok mübalağa etip, metabolizmanızı zorlamayın. Bu perhizi ancak 2-3 ayda bir yapabilirsiniz. Aralıksız yapıyor olmanız size bir fayda sağlamaz. Aksine tek düze beslemeye geçeceğiniz için ciddi rahatsızlıklar yaşamanız çok mümkündür. Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve harcayabilirsiniz. Hekime danışmadan bu perhizi veya rastgele bir perhizi uygulamayın. Bu ehemmiyetli bilgi ve usullerden daha fazla şahsın yararlanması için, sevip, paylaşmayı unutmayın lütfen…