Folik asit eksikliği, farklı nedenlere bağlı olarak vücuttaki folik asit düzeyinin normalden düşük olmasıdır. Folik asit eksikliğinin genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri bulunur. Folattan zengin besinleri tüketerek ya da besin takviyesi kullanarak folik asit eksikliğini önlemek mümkündür.
Vücudunuzda folat eksikliği varsa neler olur? ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, her gün 400 mcg (mikrogram) folik asit tüketmenin önemli olduğunu söylüyor. Vücudumuzun DNA üretmesini ve onarmasını ve kırmızı kan hücrelerini çoğaltmasını sağladığından, bu vitamin sağlığımız için çok önemlidir. Folat eksikliği olduğunda iç organların düzgün çalışması için yeterince oksijen alamadığı bir durum olan anemi oluşabilir.
devamı sonraki sayfada…
